Comprendre l'éclairage circadien

Une technologie lumineuse conçue pour améliorer les conditions de travail, d'apprentissage et de soin. 

Qu'est-ce que l'éclairage circadien ?

L’éclairage circadien désigne un mode d’éclairage artificiel conçu pour respecter et soutenir le rythme circadien, c’est-à-dire l’horloge biologique interne qui régule nos cycles de veille et de sommeil sur environ 24 heures.

 

Contrairement à un éclairage classique, qui se contente d’apporter un niveau de luminosité suffisant pour voir et travailler, l’éclairage circadien prend en compte l’impact de la lumière sur la santé, le bien-être et les performances cognitives.

En s’appuyant sur les découvertes récentes de la chronobiologie et de la neurobiologie, il ajuste la qualité, la quantité, la température de couleur de la lumière au cours de la journée. Le but est de reproduire, autant que possible, les variations naturelles de la lumière du soleil :

  • une lumière froide (environ 5500°K) le matin pour stimuler l’éveil, la concentration et l’humeur,

  • une lumière plus neutre et équilibrée (environ 4000°K) en journée pour maintenir la vigilance,

  • une lumière chaude et douce (environ 2700°K) en soirée pour favoriser la détente et préparer le sommeil.

 

Ainsi, l’éclairage circadien ne se limite pas à un confort visuel, mais devient un outil de régulation biologique. Il contribue à améliorer la qualité du sommeil, la productivité, la vigilance, mais aussi à prévenir certains troubles liés à un mauvais alignement de l’horloge interne (fatigue chronique, décalage horaire, troubles de l’humeur, etc.).

De plus en plus utilisé dans les bureaux, les établissements de santé, les lieux avec travail de nuit ou les écoles, l’éclairage circadien illustre une nouvelle approche de la lumière : non seulement fonctionnelle et esthétique, mais aussi thérapeutique et respectueuse des besoins naturels de l’être humain.

Qui est concerné ?

L’éclairage circadien s’adresse à tous les environnements professionnels où la lumière impacte directement la santé, la performance et le bien-être.

Bureaux et Openspaces

Un éclairage adapté au rythme circadien favorise la concentration, la productivité et le bien-être des collaborateurs. Il aide à réduire la fatigue visuelle et mentale tout en soutenant la vigilance tout au long de la journée.
Bureau d'entreprise moderne avec poste de travail complet et un éclairage froidEn savoir plus

Santé et médical

Dans les hôpitaux, cliniques et EHPAD, la lumière circadienne soutient la récupération, améliore le sommeil des patients et le confort du personnel soignant soumis à des horaires décalés. Un environnement lumineux mieux pensé devient un véritable outil de soin.
Salle d’attente d’hôpital moderne avec rangées de fauteuils beiges, tables basses et un eclairage LED froid.En savoir plus

Travail de nuit

Les travailleurs de nuit sont particulièrement exposés aux perturbations du rythme biologique. Un éclairage circadien bien calibré limite la somnolence, améliore la sécurité et contribue à réduire les effets négatifs du décalage horaire interne.
Atelier industriel avec ouvriers assemblant des pièces mécaniques sur des établis en bois.En savoir plus

Education

À l’école, la qualité de la lumière influence directement l’attention et la mémorisation. En ajustant la lumière aux moments clés de la journée, l’éclairage circadien favorise l’apprentissage et le bien-être des élèves et étudiants.
Salle de classe moderne et vide avec rangées de tables en bois clair, chaises grises et grand tableau vert.En savoir plus
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Bénéfices de l'éclairage circadien...

Meilleure vigilance et concentration

L’exposition à une lumière adaptée au rythme biologique stimule l’horloge interne et favorise l’état d’éveil. Cela aide les collaborateurs à rester plus attentifs, à traiter les informations plus rapidement et à réduire les erreurs liées à la fatigue ou à la baisse de concentration.

Réduction de la fatigue et du stress

Un éclairage harmonisé avec les moments naturels de la journée diminue la fatigue visuelle et mentale. Les variations douces de lumière préviennent le surmenage sensoriel, améliorent le confort et contribuent à un climat de travail plus serein.

Meilleure qualité de sommeil

En respectant le cycle veille-sommeil, l’éclairage circadien favorise l’endormissement et un sommeil plus réparateur. Les employés récupèrent mieux, ce qui réduit l’absentéisme et améliore l’énergie globale au travail.

... validés par des études scientifiques

Etude 1 : blablablabla

Etude 2 : blablablabla

Etude 3 : blablablabla

Un rapport Human Spaces qui a étudié l'incidence de la biophilie sur les employés de 16 pays à travers le monde, montre que la nature en entreprise est essentielle pour l'épanouissement. Voici quelques éléments à retenir pour améliorer la Qualité de Vie au travail (QVT) grâce à l'installation de fenêtres lumineuses LED :
Une grande majorité des employés (66%) affirment se sentir heureux lorsqu'ils entrent dans un environnement de travail avec la présence d'éléments rappelant la Nature. Le sentiment de bien-être augmente de 15% selon l'étude. Le niveau de stress ainsi que l'anxiété diminuent considérablement à la vue d'un paysage naturel (la verdure ou l'océan par exemple). Ces derniers stimulent le circuit de la récompense du cerveau, qui collecte de l’information à travers les sens. Les paysages les plus variés et inattendus entraînent une plus grande activité dans le cerveau et donc un plus grand plaisir. D'où l'importance d'offrir une fenêtre à chaque employé, ou alors trouver des mesures compensatoires telles que la mise en place de fenêtres virtuelles.
La productivité des salariés augmente de 8% et leur créativité de 15% dans les locaux dotés de fenêtres avec vue sur la campagne, un site naturel ou la faune.
Le design des bureaux influence un tiers des employés sur le choix de travailler pour une entreprise. Ils privilégient notamment la présence de lumière naturelle (44%) et de plantes intérieures (20%).
On note des effets "restaurateurs" sur l'attention et la concentration des employés dans les locaux offrant une connexion à la nature, permettant ainsi un rendement constant.
Il y a une diminution de l'absentéisme dans les bureaux où la Qualité de Vie au Travail (QVT) est prise en considération.
De nombreuses études montrent que la vue de la nature a un effet bénéfique sur les patients en milieux hospitalier (hôpital, clinique, cabinet médical), ainsi que le personnel médical.
Une étude du chercheur américain Roger Ulrich en 1984 sur des patients ayant subit une opération, a montré que les patients en phase postopératoire ayant une fenêtre avec la vue sur les arbres sont restés moins longtemps à l’hôpital, 7,96 contre 8,70 jours pour les patients ayant une vue sur un mûr de béton. De même, les patients profitant d’une vue sur la nature ont pris rapidement des doses minimes d’analgésiques pendant leur séjour à l’hôpital. Les infirmiers quant à eux ont constaté un meilleur rétablissement et une humeur plus détendue : sourire, blagues, etc. Enfin, les micro-complications ont été moins importantes dans le groupe ayant une vue sur les arbres.
Une étude danoise publiée en 2008 dans le Danish Medical Journal, qui s'oriente vers le personnel médical d'une clinique pédiatrique, montre une diminution des difficultés de concentration de 15% des médecins dans une pièce avec une fenêtre lumineuse LED par rapport à un bureau sans aucune fenêtre.
On note également une diminution du stress dans les espaces anxiogènes tels que les salles d'attente, les cabinets médicaux, les salles de radiologie (scanner, TepScan, IRM) ou dans les salles de traitement plus lourd tel que la radiothérapie. L'installation de fenêtres lumineuses avec la vue sur un paysage naturel Français, donc rassurant avec l'effet de proximité, permet d'apaiser les patients.
De par l'architecture d'un immeuble ou d'une maison, par la réaffectation d'une pièce à une autre fonction, votre domicile ou résidence secondaire peut se retrouver en manque de lumière naturelle et de vue sur l'extérieur.
L'essor du télétravail, particulièrement dû à la crise sanitaire nous oblige à repenser la manière d'occuper les espaces à la maison, pour pouvoir télétravailler dans de conditions optimales. Les fenêtres lumineuses permettent d'envisager d'aménager des espaces aveugles, tels que le grenier, un couloir ou un recoin.

Cas concrets

Voici quelques exemples d'installation où l'éclairage circadien s'avère pertinent

Salle de contrôle

Dans une salle de contrôle sans fenêtre et qui fonctionne 24h/24, l’éclairage circadien recrée le cycle lumineux du jour pour améliorer la concentration et le bien-être des opérateurs. En ajustant l’intensité et la température de couleur de la lumière selon l’heure, il stimule l’éveil le matin, maintient la vigilance en journée et préserve le rythme veille-sommeil la nuit. L’éclairage circadien devient un véritable allié : il offre un environnement de travail plus équilibré, où vigilance et bien-être se complètent parfaitement.

Salle de vie d'un EHPAD

En reproduisant les variations lumineuses d’une journée naturelle, l'éclairage circadien recré des repères spatio-temporels rassurants pour les personnes atteintes de troubles cognitifs. Le matin, une lumière plus vive stimule l’éveil et l’activité. En journée, la lumière neutre favorise la participation aux activités collectives. En fin de journée, une lumière plus douce apaise et facilite la transition vers le repos.

Au-delà du confort visuel, l’éclairage circadien améliore la qualité de vie, réduit l’anxiété et contribue à créer un environnement chaleureux et sécurisant dans la salle de vie de cet EHPAD.

Service Radiologie d'un hôpital

Dans cette salle d’interprétation en radiologie, l’éclairage joue un rôle central dans la précision du diagnostic. Les radiologues passent de longues heures face aux écrans, dans un espace sans lumière naturelle, ce qui peut entraîner fatigue visuelle, baisse de vigilance et erreurs d’interprétation. L’intégration d’un éclairage circadien répond à ces enjeux en recréant artificiellement les variations de la lumière du jour.

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